Rabu, 11 Mei 2011

Cara Mengecilkan Perut Buncit - Menghilangkan Lemak di Perut

info terbaikDownload Panduan Lulus Tes PNS disini.....

cara mengecilkan perut buncitApakah ada cara mengecilkan perut yang bekerja secara alami atau mungkinkah saya mengurangi timbunan lemak berlebih yang berada di sekitar daerah perut. Hal tersebut mungkin sering muncul dibenak kita semua, karena "perut buncit" bisa menjadi membuat kita kurang Pede dalam penampilan pergaulan sehari-hari. Disisi lain hal ini juga menambahkan bahwa tubuh anda kurang sehat dan tidak sebagaimana mestinya.

Apakah ada bahaya lemak di Perut?
Lemak diperut biasa juga disebut "visceral fat". Lemak ini berbahaya karena ia dimetabolisme oleh hati yang kemudian mengubahnya menjadi kolesterol dan beredar melalui darah. Hal ini membangun plak berbahaya yang lama kelamaan akibatnya terjadi penyempitan pembuluh darah. Semakin tinggi tingkat visceral/ lemak di perut yang anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda menderita penyakit jantung, diabetes, stroke dan hipertensi.

Apa yang menyebabkan lemak perut?
- Kurang melakukan aktivitas fisik, gaya hidup yang kurang baik.
- Program diet yang salah, mengkonsumsi kalori yang tidak seimbang dan tanpa olahraga.

Faktor lainnya:
- Hormon stres
- Genetika
- Merokok

Lalu bagaimana cara mengecilkan perut dan menghilangkan lemak berlebihan?
Olahraga yang langsung menargetkan perut seperti sit-up sebenarnya kurang efektif untuk mengecilkan perut.

Kombinasi olahraga bersifat aerobik dan latihan kekuatan adalah penting.
#Latihan bersifat Aerobik:
olahraga untuk jantung
- > 30 menit sampai satu jam setiap hari latihan cardio(jantung) yang baik sudah cukup. Jika Anda menggabungkan latihan ini ke dalam rutinitas sehari-hari maka anda lebih baik.
Berjalan ke dan dari tempat kerja masing-masing 20-30 menit jalan atau bersepeda adalah cara terbaik untuk mendapatkan cepat langsing dan sehat

- Jogging> adalah pilihan lain yang tepat dan juga cara yang baik untuk menghilangkan stress. Apapun yang anda lakukan, setelah Anda menemukan jenis pelatihan aerobik yang anda menikmati, maka anda tidak akan pernah mau berhenti.

#Latihan bersifat Kekuatan:
- Otot:Meningkatnya akan meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak akan jauh lebih efisien

-Ingat, kekuatan latihan bagi wanita tidak berarti Anda akan membentuk otot seperti laki-laki. Perempuan memiliki porsi berbeda dan tujuan tentunya untuk menjaga tulang tetap kuat dan juga merawat penampilan.

-Latihan daerah perut akan memberikan bentuk baik dan perut lebih rata, hanya saja tidak secara visual efektif jika lemak di daerah perut belum berkurang atau berat badan ideal belum tercapai.

Cara mengecilkan perut melalui porsi makanan:
- Konsumsi diet seimbang tanpa benar-benar "diet" adalah cara yang direkomendasikan. Cara ini adalah sesuatu yang anda dapat gabungkan ke dalam gaya hidup sehat anda sehingga kebiasaan makan teratur anda menjadi rutinitas yang baik.
- Makan banyak sayuran
- Makan > roti yang terbuat dari gandum, atau bisa juga beras merah yang terkenal banyak serat dan baik untuk sistem pencernaan yang sehat dan teratur
> Ketika meningkatkan asupan gandum anda seperti beras merah, pastikan anda tidak mengabaikan asupan lemak baik anda, karena mereka juga dibutuhkan. Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk beras merah atau untuk makan terlampir

* Jika Anda bersepeda, berjalan atau jogging SEBELUM sarapan, anda akan mengubah lemak tersebut menjadi energi. Jika memungkinkan anda bisa sarapan setelah sampai di kantor.

* Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan untuk membersihkan sistem tubuh anda. Ini juga akan membantu untuk mengendalikan nafsu makan Anda

Mengurangi stres:
- Diet yang bagus dan olahraga teratur bisa mencegah anda dari serangan stres berlebihan.

Konsisten melakukan jenis latihan tersebut akan sangat membantu cara mengecilkan perut anda. Usaha mengurangi lemak di perut seperti ini harus terus menjadi gaya hidup baik kita. Tidak sulit bukan? Mengecilkan perut tidak selamanya melalui proses yang menyakitkan. Selamat mencoba.

PS: Silahkan konsultasi dengan dokter/ahli jika ingin meminta petunjuk dan rekomendasi seputar program diet anda.

Ayo Gabung FansPage di Facebook!!

Yuk Komentar/Diskusi tentang "Cara Mengecilkan Perut Buncit - Menghilangkan Lemak di Perut" di Facebook.

24 komentar:

Download game on 7 Juli 2011 19.38

Terimakasi untuk tips nya. boleh di coba tuh

Cara Mengecilkan Perut on 13 Juli 2011 11.25

bagus artielnya gan, thanks ya

agus on 26 Juli 2011 00.33

tips yang bagus dan menyehatkan...

Bagaimana Cara Membeli Baju Kerja Muslim on 27 Juli 2011 10.15

terima ksh info2nya sya akan mencbanya..

Tongkat Gurah Vagina on 1 Agustus 2011 12.55

Kuncinya adalah tetap semangat dan niat yang besar untuk mengecilkan perut.

flyuly on 2 Agustus 2011 16.32

thanks untuk tipsnya,,,
nggak ribet,,,
ternyata stress berpengaruh juga...^_^

artikelpenjas on 23 Agustus 2011 07.59

terima kasih atas infonya...
menarik,,, berguna buat saya yg punya perut buncit..

solusipertama on 23 Agustus 2011 08.03

terima kasih gan...
info penting buat para obeksitas..

Putra Eka on 15 September 2011 06.11

Terima kasih infonya, lagi nyari info seputar masalah lemak diperut nih

kuyangmaneuver on 19 September 2011 19.17

lebih suka yang natural

Rani Fitriani on 20 September 2011 22.11

terimakasih atas informasinya,,,

Anonim on 4 Oktober 2011 02.31

paling gampang mengecilkan perut dengan cara makan sayuran tiap hari pasti cepet langsing

Cara Mengecilkan Perut on 8 Oktober 2011 18.47

perlu dicoba ini mas... semoga lanar tipsnya buat perut buncit jadi langsing

dee on 16 November 2011 22.20

Mkci infox,perlu di coba nih...

Zona Terbaru on 9 Januari 2012 09.44

perlu di coba nih tipsnya...

nyeri sendi on 30 Januari 2012 22.57

thanks atas ilmu-ilmunya...

sinusitis on 30 Januari 2012 23.00

mantap sekali infonya...makasih gan

Artikel on 8 Februari 2012 19.02

jadi kepingin punya perut six pack...

Artikel on 16 Februari 2012 21.46

diet yang menyehatkan...

cara mengecilkan perut on 27 Februari 2012 17.26

Ini nih artikel yang saya cari-cari.

Area on 18 Maret 2012 08.46

Info diet yang bagus...

Vegetarian on 12 Agustus 2012 02.20

Diet secara sehat selain dari olahraga yaitu dengan menjaga pola makan kita, bagi yang malas untuk berolahraga sudah saatnya anda membiasakan diri memakan sayur dan buah2an kareana sangat membantu dalam program diet anda...Cheers :)

Jefry on 19 Desember 2012 04.24

tidak mudah juga untuk mengecilkan perut.
btw terima kasih atas tips2nya, akan saya ikuti biar perut tidak buncit dan tetap sehat

Pelangsing Herbal Slim on 3 Maret 2013 15.10

wah cocok nih gan, ane kepingin banget ngecilin perut ini, kalau mau diet berat males gan

Leave a Comment

Silakan berkomentar dan Tuliskan pendapat anda disini!